Comer bien ahora es más fácil. Con todas las recetas y recomendaciones que aprenderás hoy podrás cuidarte desde casa, sin complicarte con preparaciones complejas y con ingredientes que fácilmente vas a conseguir ¡Disfruta del placer de comer sin descuidar tu salud!
Tipos de recetas sanas para una buena alimentación
Queremos darte una gran variedad de platos para que estés saludable, mantener tu peso ideal y evitar enfermedades; por eso, hemos hecho categorías de recetas y alimentos que te ayudarán con tus planes alimenticios.
Las mejores recetas del año para comer sano
Estas son las recetas de comidas ricas y saludables más gustadas del año, que incluyen variedades de proteínas, carbohidratos, frutas y verduras para una mejor nutrición de tus platos; así podrás tener un estilo de vida saludable.
Ensalada rusa saludable
La ensalada es una parte de tu alimentación que no debe faltar, es un complemento...
Galletas de avena
De los snacks saludables y caseros más populares son estas deliciosas galletas…
Torta de zanahoria
Este pastel de zanahoria te va a encantar; además de ser muy saludable es…
Recetas de los mejores desayunos saludables
El desayuno es una comida muy importante, elegirlo bien debe estar en tus prioridades, así mantendrás una nutrición saludable y balanceada. Te presentamos las preparaciones de desayunos que harán de tus mañanas aún más coloridas.
Estas son las 4 mejores y más populares recetas para tus desayunos, recuerda que si quieres el recetario completo puedes entrar en nuestro artículo de desayunos saludables aquí.
Preparaciones de almuerzos saludables para una buena nutrición y digestión
Conoce las mejores recetas para un menú de almuerzos sanos, recuerda elegir los que más se acomoden a tu dieta. Entre más variedad de platos elijas mucho mejor; asi tendrás una alimentación muy balanceada.
Cenas saludables: ¿Qué comer en las noches para descansar bien?
Esta es una pregunta que muchos nos hemos hecho y es de lo más normal, porque no queremos dormir mal ni descuidar nuestra nutrición. Te presentamos las mejores recetas de cenas saludables que cuidarán de ti y de tus noches.
Ensaladas fáciles y nutritivas
La ensalada es una parte de tu alimentación que no debe faltar, es un complemento perfecto que ayudarán a tus mejores platos a darte lo que necesitas. Disfruta de las mejores opciones de ensaladas que tenemos para ti:
Postres sin azúcar para comer rico y sano
¿Quién dice que debes dejar los postres para estar saludable? ese no es para nada el camino, solo es importante que sepas que tipo de postres preparar y cómo prepararlos; para eso estamos nosotros, te enseñaremos las mejores recetas de postres saludables que te harán chuparte los dedos:
Las mejores sopas y cremas que cuidarán tu salud
Una sopa bien hecha puede aportar nutrientes importantes para tu salud y desarrollo físico, por eso no dudamos en ningún momento de traerte las recetas más populares de sopas saludables que deleitarán a tu paladar:
Recetas de comida rápida y sana
La comida rápida no tiene porque ser dañina para tu salud, hay preparaciones que además de ser muy nutritivas, te ahorrarán tiempo y esfuerzo. Te mostramos las comidas rápidas más económicas y con mayor valor nutricional que aportarán un extra a tu menú saludable:
Preparaciones saludables de pollo y pavo
La gran cantidad de beneficios que tienen las carnes blancas pueden ayudarte a nutrirte correctamente, aportando un alto nivel de proteína a tu cuerpo y ayudando a tu salud. Recuerda utilizar estos alimentos correctamente; para esto, te traemos las mejores recetas de pollo y pavo que cuidarán tu salud:
Las mejores ideas sanas para preparar tu carne
El alto valor biológico que tiene la carne puede ser un aliado en tu dieta sana; sin embargo, recuerda que consumirlas en exceso puede ser perjudicial para tu salud. Te presentamos las mejores recetas sanas de carnes para tu menú semanal:
Recetas para preparar pescado de forma saludable
Conoce las mejores formas para preparar tu pescado de forma saludable. tu familia y amigos quedarán encantados con tus nuevas recetas, toma nota de las preparaciones que más te gusten y manos a la obra. Recibe los beneficios del pescado cocinando saludable ¡Que disfrutes de cada receta!
Arriba las recetas vegetarianas y veganas
El vegetarianismo y veganismo son más que una simple moda, son un estilo de vida. Te ayudaremos a recorrer este mundo y conocer la importancia de los alimentos vegetales, que tienen la suficiente proteína para mantener correctamente tu salud.
Debes saber alimentarte y preparar correctamente tus comidas si piensas dejar la proteína animal, te enseñamos cómo con estas recetas:
Los mejores snacks y bocadillos sanos para comer en tus mejores momentos
Aumenta tu creatividad en la cocina con estas ideas de snacks saludables, así no caerás en la tentación de comprar bocadillos poco saludables. No dejes de disfrutar y aliméntate sano con estas recetas fit de snacks para llevar o comer en casa que cuidarán tu salud:
Bebidas saludables para acompañar tus comidas
Para poder eliminar las toxinas de tu cuerpo y tener una digestión sana, debes tener en tu menú las bebidas que más aportan a tu salud; por esto, te queremos regalar las preparaciones e ideas más saludables para tus bebidas, ya sea para acompañar tus platos de comida o refrescarte en un dia caluroso.
Recetas de jugos verdes para nutrir y desintoxicar tu organismo
El jugo verde es un gran aliado de la nutrición; ya que desintoxica tu cuerpo y aporta valiosos nutrientes a tu organismo. Para que puedas exprimir al máximo los beneficios de estas bebidas saludables, queremos presentarte las recetas más saludables de juegos verdes que te van a encantar:
Las mejores guarniciones fit que te ayudarán con la dieta
Equilibrar tu menú de forma sana es una tarea importante. Para ayudar en tu dieta, queremos darte estas recomendaciones de guarniciones que ayudarán a complementar tu dieta y al mismo tiempo te harán disfrutar de tus comidas aún más.
Salsas y aderezos sanos para darle sabor a tus platos
Darle un plus a tus comidas puede ser tan fácil como conseguir una gran receta de aderezo o salsa saludable, que sin duda ayudará a darle un mejor sabor a tus ensaladas y no dañara tu dieta. Te presentamos sin más dilación, las mejores recetas de aderezos saludables para aumentar la creatividad de tus dietas:
¿Cómo tener un menú saludable?
No importa si tus objetivos están en querer adelgazar, ser vegetarian@ o simplemente tener una alimentación equilibrada, crear un buen menú es esencial para alimentarte correctamente; este será tu aliado en todos los días de la semana.
Recuerda que comer bien no solo se basa en ensaladas, debes combinar todos los tipos de alimentos de manera correcta y tener una dieta bien balanceada; por eso, crea con nosotros tu menú semanal y elige las recetas que más te gusten, nuestras recetas cuidaran tu salud.
Tips y consejos para comer sano todos los días
Mantener una dieta equilibrada no tiene porqué ser difícil; además, es hora de incorporar los caprichos del día a día. Es normal quedarnos sin tiempo por nuestras obligaciones e incluso el ritmo de vida que lleves podría matar la creatividad; por eso, te queremos dar estos consejos de alimentación para hacer tu cocina más fácil.
¿Cómo planificar tus comidas y no perder mucho tiempo?
Cuando te hablamos de planificar bien tu semana lo hacemos para que ahorres tiempo y puedas cumplir tus metas alimenticias; así que ten presente cada una de estas recomendaciones que te ayudarán a crear un plan a tu alimentación semanal:
Crea una lista de todas las comidas fáciles y rápidas que te explicamos en esta sección; pon la mayor cantidad de platos que más te gusten.
Recuerda hacer la compra de todos los alimentos sanos necesarios para la preparación de tus comidas (la puedes hacer semanal o mensual, como más lo desees).
Haz una plantilla para llenar de todas las comidas que vas a preparar en la semana.
Tener flexibilidad y variedad en el menú es importante, para que no te aburras o te canses de las mismas recetas de siempre.
Mantén tus recetas completas, con una buena combinación de alimentos: proteínas, carbohidratos, verduras, frutas, etc…
Es importante que tus alimentos sean ligeros, para que tengas una buena digestión y no tengas problemas en tu organismo.
¿Cómo preparar y conservar correctamente tus alimentos?
Cuando estás creando tu menú es importante tener en cuenta la preparación de los tipos de alimentos, cómo tener una reserva y congelar bien cada ingrediente. Te queremos dar los tips para que tu trabajo de cocina semanal sea más fácil:
Siempre es más provechoso para tu tiempo dedicar un día de la semana para cocinar una gran cantidad de alimentos que utilizarás en tus platos semanales. La idea es que prepares los alimentos que puedan aguantar en la nevera o el congelador el resto de semana.
Puedes utilizar envases o bolsas para almacenar estos alimentos en el congelador. Recuerda que no todos los ingredientes son buenos congelarlos, comienza con las proteínas que son las más importantes.
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